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產后媽咪這樣做恢復窈窕身材

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產后媽咪這樣做恢復窈窕身材

發布日期:2017-12-31 作者: 點擊:

生孩子是女人一生中的一件非常重大的事情,并且一般媽媽們在生過孩子之后,南陽月嫂公司身體各項指標都會偏于異常,其中最讓媽媽們在意的,就是體型問題了。

愛美是每個女人的天性,剛生產結束的媽媽們在體型方面一般都會變得比較臃腫一些,簡單地說就是有了肚子,很多媽媽并不太懂得怎么去進行產后身材恢復,其實產后身材的恢復并不是想象中的那么難,在剛生產后的月子期間,媽媽們要做的并不是著急恢復身材,而是保持自身的營養與調理,讓身體機能逐漸恢復,這期間需要注意多喝溫開水,可以提升身體的基礎代謝;飲食要清淡些,均衡補充維生素、蛋白質類食物,少量進食脂肪與熱量類食物;三餐規律,適時加餐,保持吃飯時間的規律性,能更好的恢復臟器運作規律,在三餐外如果餓的話,可以適量加餐,但不可多吃,少食多餐比較好。

當生產后的兩個月后,身體機能恢復的已經差不多了,這個時候便可以開始著手體型問題了,南陽月嫂公司剛開始的時候,可以做一些運動,比如游泳、瑜伽等等,要注意的是,選擇運動的時候不要選擇高強度的劇烈運動,低強度的有氧運動對產后體形恢復的作用最為明顯。

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當然,并不是所有的媽媽都喜歡運動,而這類媽媽應該怎么進行產后體形恢復呢?一種“懶人”方法就是使用產后收腹帶,正確的使用收腹帶同樣能有效的恢復體型,保持姣好身材。那么,產后收腹帶都有哪些呢?

目前市面上的產后收腹帶一般分為:紗布收腹帶、普通收腹帶、功能性收腹帶、純棉收腹帶、順產專用收腹帶、剖腹產專用收腹帶以及產后專用加強型收腹帶。相信大家更側重于專用收腹帶,那么小編在這里主要介紹下后四種收腹帶。

純棉收腹帶主要特點是透氣性以及舒適性相比其他材料的要好得多,并且用料天然,不會對皮膚產生不良影響。

順產專用收腹帶主要適用于順產的媽媽,幫助解決產后皮膚松弛、腹部臃腫、內臟下墜等系列問題。

剖腹產專用收腹帶主要適用于剖腹產媽媽,可以固定保護傷口、促進傷口愈合、緩解術后痛感等作用。

加強型收腹帶主要特點是可以促進宮縮,南陽月嫂公司恢復腹部曲線,幫助收緊腹部防止內臟下垂,并且對人體機能恢復有著一定的輔助作用。

最后還有一點,收腹帶使用的時候注意使用時間,一般一天不要超過八小時,另外收腹帶的松緊程度一定要調節好,才能發揮其最大的效果,不能操之過急而繃得太緊,那只會對身體產生不良影響。


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