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如何解決純母乳喂養中常見問題

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如何解決純母乳喂養中常見問題

發布日期:2019-12-19 作者: 點擊:



南陽月嫂公司指出,要想實現純母乳喂養應解決以下幾個常見問題:

一、情志問題

情志是指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒變化。情志致病的特點一是直接傷及五臟,二是影響臟腑的氣機。例如常見的肝郁氣滯型缺乳,常因為產后抑郁、生氣,肝失條達,氣機不暢,導致乳脈不通,乳汁運行不暢,因而缺乳,是典型的情志致病。

1、要解決母乳喂養問題,家庭還是首先從產婦心理下手,“很多年輕姑娘生孩子之前就很擔心身材,不想喂奶,結果受心理暗示影響,真的就不出母乳了。其實大多數新媽媽都可以正常泌乳,一般來說,產婦不出乳,一般在產后三四天內做乳房按摩比較合適。

2、盡量放松,保持心情愉快。

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。保持心情舒暢,對于成功母乳喂養至關重要。焦慮會妨礙乳汁的泌出,也就是說,即使你的身體生產了母乳,如果你不放松,乳汁就不會流出來。因此,在產前就取得家里人對于母乳喂養的理解和支持,在產后能夠按照自己的意愿進行努力。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

3、許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶,其實,不論乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水。樹立母乳喂養的信心很重要。北京和睦家醫院美國助產士喬伊的一句名言就是,“每一個女人都是一頭母牛,都有奶。

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二、飲食問題

注意哺乳期營養均衡。整個哺乳期蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質纖維素、水7大營養素要根據產婦的需求,合理搭配。不要吃太多油膩的補品,否則會造成胃熱蘊滯,導致急性乳腺炎等乳腺疾病。

(一)注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果??傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可。

制作:把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。

(二)哺乳期媽媽平衡膳食3大注意——

1、對于哺乳期媽媽來說,平衡膳食則是每天要攝入以下多種適量的食物。

糧谷類450g-500g,蛋類100g-150g,豆制品50g-100g,魚、禽、畜肉150-200g,牛奶250g-500g,蔬菜500g(綠葉蔬菜占1/2以上),水果100g-200g,食糖20g,烹調用油20g-30g,調味品適量,食鹽應適當限制。

2、烹調方法多采用燉、煮、熬的方式,避免用油炸的方式。

如雞、鴨、肉、魚類,的方式是燉或熬,食用時同時喝湯,這樣既增加營養,還可促進乳汁分泌。

乳汁的量并不是與媽媽喝湯量的多少成正比,所以你不必為了乳汁的充足而一個勁地喝湯。

3、每日除正常三餐之外,可加餐2-3次。

因為乳汁成份中90%以上由水分構成,所以餐間要多喝水。辛辣酒類等刺激性食物應避免食用。

4、補充水分

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

三、哺乳技巧問題

1、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

2、多多吮吸

媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

3、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。

4、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘。

按摩時提醒媽咪們在專業人士指導下再進行操作,如果沒有經過專業培訓,糊亂給產婦按摩乳房,輕則讓產婦乳房脹痛吃苦頭,重則有可能導致乳腺炎等乳房疾病。所以新手媽咪一定要找專業人士,不要貪圖便宜找那些半路出道的模仿者!

5、避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

四、睡眠問題

夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。


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